♦SAMMY♦15 Stunden schlaf. Aber ist es denn überhaupt so tragisch, weniger zu schlafen? Und vor allem möchten wir Dir helfen, besser zu schlafen. Mittel gegen Schlafmangel: 4,5 Stunden reichen aus Der Londoner Journalist und Chemie-Doktorant Akshat Rathi hat eine Technik entwickelt, mit der unser Körper nur 4,5 Stunden Schlaf pro Tag benötigt. Die 4-Stunden-Woche: Mehr Zeit, mehr Geld, mehr Leben Das Kind geht zu Bett mit dem kleinen Tiger Fred: 3-5-8 Minuten Gute-Nacht-Geschichten für Kinder ab 2 Jahren (Einschlafhilfe Kinder, Band 2) Die Erbgutanalyse von Zwillingen zeigt, dass unser Bedarf an Schlaf in den Genen liegt. Ich kann seit 5 Uhr net mehr schlafen meint ihr mit 5 Stunden kommt man durch den Tag? Wir schlafen oft unregelmäßig, schlecht und zu wenig. Sie sind entsprechend anfälliger für Herzinfarkte, Schlaganfälle, Übergewicht und Diabetes. Warum genügen einigen Menschen fünf Stunden Schlaf? @1 wichser 6. Da würde mancher gerne tauschen: Forscher haben eine Genveränderung entdeckt, die dafür sorgt, dass einige Menschen schon nach fünf Stunden Schlaf wieder fit sind und sich gut konzentrieren können. An Träume aus dieser Phase kann man sich besonders häufig erinnern. Ich, 20, Dumm wie Scheiße mit Augenringen bis nach Timbuktu und Hundemüde im Büro #halbekannekaffeeintus 61. Reichen 6 Stunden Schlaf wirklich aus? Die gesundheitlichen Folgen vom chronischen Schlafmangel sind gravierend. Mythos oder Medizin: Schläft man vor Mitternacht am besten? Klicken Sie auf den Button, spielen wir den Hinweis auf dem anderen Gerät aus und Sie können SPIEGEL+ weiter nutzen. 4–11 Monate: 12-–15 Stunden pro Tag. 14-–17 Jahre: 8–10 Stunden pro Tag. Das Futonbett – Nächtigen wie in Japan? Ich fühle mich gerade als ob ich durchgemacht hätte...komplette Frage anzeigen. Rating. In Wirklichkeit spielen ganz andere Faktoren eine Rolle. Die meisten erwachsenen Menschen fühlen sich nach 7 bis 8 Stunden Schlaf erholt. warum wir überhaupt Schlaf benötigen. 7 Antworten DragonFly80. Answer Save. Wenn Dein Schlafbedürfnis ( jeder hat da sein individuelles Maß, es gibt Leute, die sind nach 6 Stunden wieder fit und andere, für die 10 Stunden nicht reichen ) bisher eher weniger war, und das auch das erste Malseit langer Zeit verändert ist, ist es wohl gut, das mal durchchecken zu lassen. Schichtarbeiter oder Menschen, die häufig durch die Zeitzonen jetten, laufen Gefahr, die Reparaturmechnismen ihres Körpers durcheinanderzubringen. In dieser Zeit mussten sie einen Aufmerksamkeits- und Wahrnehmungstest machen. Meist ist das aber nicht wirklich der Fall. Wir sind ein internationales und erfahrenes Team aus New York und Berlin. Du kennst bestimmt sogenannte „Power-Menschen“. Mittel gegen Schlafmangel: 4,5 Stunden reichen aus Der Londoner Journalist und Chemie-Doktorant Akshat Rathi hat eine Technik entwickelt, mit der unser Körper nur 4,5 Stunden Schlaf pro Tag benötigt. Metallbett ist aber nicht gleich Metallbett. Ihre Zwillingspartner, die die Genveränderung nicht trugen, brauchten über eine Stunde mehr. Natürlich kommt es öfter vor, dass man mal nur ein paar Stunden Schlaf bekommt. Die Erbgutanalyse von Zwillingen zeigt, dass unser Bedarf an Schlaf in den Genen liegt. Sechs Stunden Schlaf reichen nicht aus: Was passiert bei zu wenig Schlaf? Aber du hast dich bestimmt schon des Öfteren gefragt, ob weniger Schlaf noch gesund ist. Nein, es sind weder Drogen im Spiel noch leidet mein Führungsvermögen unter dem wenigen Schlaf (soweit ich weiß). Es ist schon spät und Du schaust Deine Lieblingsserie. In akuten Stresssituationen, wie Abschlussprüfungen, Trennungen oder Jetlag ist Schlafmangel weit verbreitet. Bis zu 99% aller Menschen zählen jedoch nicht zu diesem kleinen, elitären Kreis. Zusätzlich erholten sie sich schneller vom Schlafentzug: Sie blieben nach der Wachphase acht Stunden im Bett, während ihre Zwillingspartner neuneinhalb Stunden schliefen, bis sie sich wieder fit fühlten. Ich knicke Mittags immer um und mache dann Siesta. 4 min. Im Gegenteil: Mit unserem Rabattcode sparst Du beim Kauf maximal. Aber was macht das Polsterbett eigentlich so besonders? Wir zeigen Ihnen, wie Sie auch mit 4,5 Stunden Schlaf den Tag überstehen. Aber da es gerade so spannend ist, schaust Du Dir dann doch noch eine letzte Folge an. Das Gehirn speichert im Schlaf … OJ • 2 years ago. 8 years ago. 1–2 Jahre: 11–14 Stunden pro Tag. Es ist völlig normal, dass Menschen über 65 Jahre mit 5 bis 6 Stunden Schlaf vollkommen ausgeruht sind. Der Grund: Im Schlaf verarbeitet der Körper Erlebtes, und er repariert Schäden, die jeden Tag in den Zellen entstehen, etwa bei deren Teilung. In dieser Zeit nehmen Herzfrequenz und Atmung zu, der Blutdruck steigt, und die Augenlider flackern. kann man nicht genau sagen weil jeder Körper anders ist, bei einigen reichen 2 bis 3 stunden schlaf und andere brauchen 8 std und nehr, das muss jeder für sich selbst ausprobieren und… Nach Angaben der Forscher ist es die zweite Studie, die einen Zusammenhang zwischen Mutationen auf dem BHLHE41-Gen und der Schlafdauer nahelegt. Favourite answer. Vermutlich auch Thomas Edison und Donald Trump. "Die Studie unterstreicht, dass unser Bedürfnis nach Schlaf biologisch begründet ist und nicht durch persönliche Präferenzen", kommentiert Timothy Morgenthaler von der American Academy of Sleep Medicine in einer Mitteilung. 14-–17 Jahre: 8–10 Stunden pro Tag. berichten die Forscher im Fachmagazin "Sleep", keinen Einfluss auf die Qualität des Schlafs. 2 Stunden Schlaf reichen hab ich mir gesagt. Die Antwort ist: Kurzfristig ist wenig Schlaf recht unbedenklich. Geht mir genauso. Zuvor hatten Wissenschaftler bei einer Familie mit Kurzschläfern, die nur sechs Stunden Schlaf pro Nacht benötigten, andere Veränderungen auf dem gleichen Gen entdeckt und mit dem Schlafbedürfnis in Verbindung gebracht. Wie kann ich meine alte Matratze entsorgen? Schlafforscher Ulrich Koehler im Gespräch: „Sechs Stunden Ruhe reichen nicht aus“ ... müssen für ihren Schlaf mit der Zeit zwischen 23 und 5 Uhr, während ein Flugverbot herrscht, auskommen Höheres Risiko, Drogen, Alkohol und Energy-Drinks zu konsumieren. Gefährliche Beruhigungsmittel, Regeln für den perfekten Schlaf: Warum genügen einigen Menschen fünf Stunden Schlaf? Der Körper schüttet Adrenalin aus, wenn eine chaotische oder schwierige Lebensveränderung durchlebt wird. Bekommen sie die nicht, können körperliche oder psychologische Probleme die Folge sein, vor allem, wenn sich der Schlafmangel über längere Zeit hinzieht. Diese Personen sind wirklich nach nur vier bis fünf Stunden Schlaf topfit. Die einen kommen mit fünf Stunden Schlaf aus und brüsten sich damit, die anderen funktionieren nur mit acht Stunden plus. Dies ist mittlerweile medizinisch sehr gut belegt. Answer Save. Dafür war die Schlafphase verkürzt, in der unser Körper relativ aktiv ist. Matratzencheck24 ist ein unabhängiges Verbraucherportal und 100% kostenfrei. Ein Polsterbett gilt als der Inbegriff von Gemütlichkeit. Die Uhrzeit des Schlafengehens dagegen hat keinen Einfluss auf die Qualität des Schlafs, solange es im Schlafzimmer dunkel, ruhig und nicht zu warm ist. 2 Stunden Schlaf reichen hab ich mir gesagt. Hier unsere Kauftipps! Mein Schlafexperiment – Reichen 6 Stunden Schlaf? "18 bis 21 Grad sind ideal", Alkohol, Medikamente, Drogen: Rein körperlich ist es daher kein Problem, eine Zeit lang mit wenig Schlaf auszukommen. 2 Answers. 1–2 Jahre: 11–14 Stunden pro Tag. OJ • 2 years ago. Mara Je jünger du bist, desto mehr Schlaf benötigst du im Allgemeinen. Innerhalb der ersten 3 Stunden durchlebt dein Körper nämlich die längsten Tiefschlafphasen. 6 hours of sleep per night are not reaching (my need of sleep) for me.(lit.) Man sollte also auf keinen Fall einfach die Nächte durchpowern oder exzessiv zur Kaffeetasse greifen. Um auf seine insgesamt 4,5 Stunden Schlaf zu kommen, musste Rathi außerdem knallhart immer zur gleichen Zeit seine Hauptschlaf- oder Nickerchenphase einleiten. Allerdings kann laut einer Studie fast ein Drittel der Deutschen mindestens einmal in der Woche schlecht ein- oder durchschlafen. Im Büro eingenickt: Bei den meisten Menschen wirken sich weniger als sechs Stunden Schlaf auf die Konzentrationsfähigkeit aus. Diese Gattung Mensch prahlt gerne damit, dass er oder sie nur fünf Stunden oder noch weniger pro Nacht schläft. !Ich stell meinen Wecker um 11 Uhr morgens... 11 UHR!!! Der Durchschnittserwachsene benötigt etwa sieben bis acht Stunden Schlaf pro Nacht. Aber es soll ja auch Wunder geben. Manche Menschen erleben wiederholt solche Lebensveränderungen - oder besser gesagt Stressfaktoren. Die Gesellschaft empfiehlt Erwachsenen zwischen sieben und neun Stunden Schlaf pro Nacht, weist aber auch darauf hin, dass das Schlafbedürfnis zwischen Individuen deutlich schwanken kann. Dies könnte Dich auch noch interessieren... Schlafmangel - Sind 5 Stunden Schlaf ausreichend? 8 comments. Schlafforscherin Dr. Yelena Chernyak von der Indiana University erklärt, dass der Körper mit einer Reaktionsfähigkeit ausgestattet ist. 6–13 Jahre: 9–11 Stunden pro Tag. In a way, this reichen is like the English to reach. Ein Erwachsener kann auf Dauer mit etwa 5 Stunden Schlaf auskommen, ohne dass das Folgen für die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit hat. Um auf seine insgesamt 4,5 Stunden Schlaf zu kommen, musste Rathi außerdem knallhart immer zur gleichen Zeit seine Hauptschlaf- oder Nickerchenphase einleiten. Mein Handy und andere Geräte schalte ich immer aus. 3–5 Jahre: 10–13 Stunden pro Tag. Schlaf ist auch nicht gleich Schlaf. Wie viele Stunden schlafen? Mein Schlafexperiment – Reichen 6 Stunden Schlaf? Rating. Wir haben die besten Spar-Deals für Black Friday gesammelt. Schaumstoffmatratze vs. Federkernmatratze. Ich knicke Mittags immer um und mache dann Siesta. @1 wichser 6. Verringerung der kognitiven Fähigkeiten, reduzierte Konzentration und Erinnerungsfähigkeiten. 8 years ago. Durch die weitere Nutzung der Webseite stimmen Sie der Verwendung von Cookies zu. Über mehrere Tage hinweg, ist es körperlich kein Problem mit wenigen Stunden Schlaf pro Nacht auszukommen. Weitere Informationen zu Cookies erhalten Sie in unserer Datenschutzerklärung! Das liegt daran, dass ich immer so viel Abends nachdenke und dann dadurch wachbleibe. Schlafmangel ist unter Kollegen ein viel diskutiertes Thema – doch wie viel brauchen wir wirklich? 3-4 Stunden durch schlafen, dann hellwach und mittags gibt es einen weiteren Schönheitsschlaf. „Chronischer Schlafmangel tritt dann auf, wenn der natürliche Reaktionsprozess nicht beendet wird, nachdem der ursprüngliche Stressfaktor weggefallen ist“, erklärt Dr. Chernyak. Favourite answer. Wieviele Stunden Schlaf braucht Ihr, um am nächsten Tag ausgeruht zu sein? Also ich schlafe nie länger ob Urlaub Arbeit oder was auch immer ich mache. Da hat wohl jeder seine innere Uhr. Babys brauchen 12 Std, Erwachsene 8 und Betagte oft nur 6. Diese Gattung Mensch prahlt gerne damit, dass er oder sie nur fünf Stunden oder noch weniger pro Nacht schläft. Reichen 5 bis 6 Stunden Schlaf aus? Das bringt mehr Zeit für Arbeit, Familie oder Freizeit. 0 bis 3 Monate: 14–17 Stunden pro Tag. Manche Menschen würden sich vermutlich wünschen, mit genauso wenig Schlaf wie Brad Johnson auszukommen. Hierbei handelt es sich aber um genetische Anomalien. Wie viel Stunden braucht ihr, ... Es hängt vom Alter ab. Wir zeigen Ihnen, wie Sie auch mit 4,5 Stunden Schlaf den Tag überstehen. Langfristig würde ich dir jedoch nicht empfehlen, deinen Schlarhytmus zu radikal umzustellen. Wie oft wird der Reichen 4 stunden schlaf voraussichtlich benutzt? reichen 5 bis 6 stunden schlaf aus? Ich, 20, Dumm wie Scheiße mit Augenringen bis nach Timbuktu und Hundemüde im Büro #halbekannekaffeeintus 61. Reichen euch drei Stunden Schlaf pro Nacht? Wieviel Schlaf Menschen brauchen, ist sehr unterschiedlich. Benzodiazepine: just that the target isn’t always specified. 2 Stunden Schlaf reichen hab ich mir gesagt. Zwar gibt aber tatsächlich bestimmte Personen, die sogenannte „Kurzschläfer“ sind. Mit unseren Kollegen in Frankreich, Holland, England, Spanien und einigen anderen Ländern untersuchen wir seit 2016 leidenschaftlich Matratzen. Je jünger du bist, desto mehr Schlaf benötigst du im Allgemeinen. INTERLUXE - Placa metálica con Texto en alemán Mir Reichen 4 Stunden Schlaf Lustig Faul Müde Spruch: Amazon.es: Juguetes y juegos Selecciona Tus Preferencias de Cookies Utilizamos cookies y herramientas similares para mejorar tu experiencia de compra, prestar nuestros servicios, entender cómo los utilizas para poder mejorarlos, y para mostrarte anuncios. Langfristig ist so ein Lebensstil natürlich nicht gesund. Auch wenn die Mehrzahl der Menschen etwa 8 Stunden schläft, heißt das nicht, dass diese auch 8 Stunden Schlaf brauchen, um gesund zu bleiben, oder dass es gesund ist, 8 Stunden zu schlafen. Juli 2011 um 11:45. 0. Ein Erwachsener kann auf Dauer mit etwa 5 Stunden Schlaf auskommen, ohne dass das Folgen für die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit hat. Offenbar nutzen die Kurzschläfer die Ruhephasen effektiver, berichten die Forscher im Fachmagazin "Sleep": Die Tiefschlafphase der Kurzschläfer war genauso lang, wie die der Probanden aus der Vergleichsgruppe. Vieles in der Schlafwissenschaft ist noch unklar, wie z.B. Und damit noch produktiver durch den Tag kommt. Type your phone number and we'll send … @1 es sei dir gegönnt. Source(s): mein reales Leben. 0. 2 Answers. In einem Gespräch erzählte mir eine Freundin, dass sie bevor sie am Samstagabend auf die Party geht ein Schläfchen macht. Gute Nacht! In diesem Video erklärt Dr. Johannes welches Maß an Schlaf gesund ist und gibt Tipps für eine gute Schlafqualität. Andere Menschen wiederum schlafen teilweise absichtlich weniger. 3–5 Jahre: 10–13 Stunden pro Tag. In diesem Artikel erfährst du, ob 6 Stunden Schlaf ausreichend sind und welche Nebenwirkungen es haben kann. OJ • 2 years ago. Wenn Du um 3 Uhr nachts ins Bett gehst, bist Du am nächsten Tag kaputt egal wie lange Du geschlafen hast. Viele Menschen leiden unter Schlafstörungen. Das ausreichend Schlaf jedoch essentiell notwendig ist, ist quasi unangefochten. Erinnert mich an den Selbstversuch im Spiegel, wobei der da den „Uberman-Schlaf“ ausprobiert hat.Bisher liest es sich an Erfahrungen aber ähnlich… Aber jetzt gleich erst mal schlafen, lies den Text dann besser „ausgeschlafen“… Napoleon und Margaret Thatcher gehörten dazu. Das erinnerte mich daran, dass ich von einer Methode gehört hatte , um den Schlafbedarf auf 2-4 Stunden pro Tag zu reduzieren. 0 1. Letztes Update am: 12.12.2020 0 bis 3 Monate: 14–17 Stunden pro Tag. Welche Matratzen sind die richtigen bei Allergie? Actualización: P.S. @1 es sei dir gegönnt. Ich kenne viele Leute mich eingeschlossen die mit 5-6 Stunden Schlaf top fit sind. Auch wenn die Mehrzahl der Menschen etwa 8 Stunden schläft, heißt das nicht, dass diese auch 8 Stunden Schlaf brauchen, um gesund zu bleiben, oder dass es gesund ist, 8 Stunden zu schlafen. 18–64 Jahre: 7–9 Stunden pro Tag Die Kandidaten mit der Genveränderung machten 40 Prozent weniger Fehler als ihre Zwillingspartner. Mehr als nur ein paar Stunden Schlaf sind dann eher die Regel als die Ausnahme. Meist ist das aber nicht wirklich der Fall. 18–64 Jahre: 7–9 Stunden pro Tag Du suchst einen guten Lattenrost zur Matratze? Doch auf langer Sicht wirkt sich Schlafmangel sehr negativ auf den Körper aus. Gebettet wie auf Federn, weich, warm und doch getragen und fest. Get the App Read this Jodel Get the Jodel app! Ein Gedanke zu „ Drei Stunden Schlaf reichen. Höhere Infektionsrisiken durch reduzierte Antikörper und ein abgeschwächtes Immunsystem. Ich habe zwar (noch) kein Multimillionen-Unternehmen, aber ich gehöre ebenfalls zu den Geschäftsführern, die es schaffen, mit drei bis fünf Stunden Schlaf auszukommen. Forscher glauben, dass die bisher empfohlenen acht bis neun Stunden Schlaf pro Nacht zu viel des Guten sein könnten. Source(s): mein reales Leben. Hallo ihr lieben. 08.11.2015, 05:59. Zahl der süchtigen Senioren steigt. Hast du zum Beispiel gewusst, dass die ersten Stunden des Schlafs die wichtigsten sind. Eine kurze Schlafdauer von fünf Stunden pro Nacht muss nach den wissenschaftlichen Untersuchungen der University of Californian zwar nicht zu gesundheitlichen Problemen führen … Einigen reichen 5 Stunden, andere benötigen über 9 Stunden pro Nacht. Anonymous. Eine Studie von Forschern der Universitäten Pennsylvania, Philadelphia und Harvard haben in der Zeitschrift "Sleep" Ergebnisse von Studien veröffentlicht: WARUM!?!? Nicht. Die Untersuchung zeigte, dass Kandidaten mit einer bestimmten Veränderung auf einem Gen mit dem Namen BHLHE41 durchschnittlich fünf Stunden schliefen. Und damit noch produktiver durch den Tag kommt. 3-4 Stunden durch schlafen, dann hellwach und mittags gibt es einen weiteren Schönheitsschlaf. Die Gene und das natürliche Schlafbedürfnis von 100 Zwillingspaaren testeten Forscher um Renata Pellegrino vom Children's Hospital in Philadelphia. Am nächsten Morgen fühlst Du Dich dann todmüde und ärgerst Dich über letzte Nacht. Der Durchschnittswert für die optimale Schlafdauer liegt bei 7-9 Stunden Schlaf. Ich wollte wissen, ob das überhaupt gesund ist. Hallo, und zwar schlafe ich momentan stressbedingt immer nur so 5 bis maximal 6 ein halb stunden, fühle mich dann auch ein bisschen müde am tag, aber kann nachdem ich aufwach immer sehr schlecht wieder einschlafen bis meistens garnicht. Von geradlinigen, strengen Designs bis hin zu ästhetisch weicheren, verspielteren Varianten – es existieren viele Optionen. Am nächsten Tag musst Du früh aufstehen. Schulkinder zwischen 6 und 13 Jahren hingegen brauchen etwa 9 bis 11 Stunden Schlaf, denn im Schulalter ist erholsamer Schlaf besonders wichtig. Melden Sie sich an und diskutieren Sie mit. Um unsere Webseite für Sie optimal zu gestalten und fortlaufend verbessern zu können, verwenden wir Cookies. Wir brauchen offenbar deutlich weniger Schlaf als oft behauptet. Seid 3 Tagen schlafe ich nur 5 bis maximal 6 Stunden. Teilen Twittern. 0 1. thierry. Stichwort "Phönix aus … Sieben bis acht Stunden - das ist es doch, was den meisten als ideales Pensum vorschwebt. Wir brauchen offenbar deutlich weniger Schlaf als oft behauptet. Das erinnerte mich daran, dass ich von einer Methode gehört hatte , um den Schlafbedarf auf 2-4 Stunden pro Tag zu reduzieren. “ donvanone 28. : rechne mit Löschung. In einem Gespräch erzählte mir eine Freundin, dass sie bevor sie am Samstagabend auf die Party geht ein Schläfchen macht. Wichtig für einen gesunden Schlaf ist vor allem, dass er einigermaßen regelmäßig stattfindet. Die meisten Menschen brauchen mindestens sechs Stunden Schlaf pro Nacht. Du fragst Dich, warum habe ich mich nicht einfach früher schlafen gelegt? Jede Person sollte zwischen 7 und 9 Stunden pro Tag schlafen, um eine gute Gesundheit zu gewährleisten, aber diese Stunden … 6–13 Jahre: 9–11 Stunden pro Tag. Dies gilt vorallem, wenn man mehrere Tage oder gar Wochen nicht mehr erholsam geschlafen hat. SPIEGEL+ kann nur auf einem Gerät zur selben Zeit genutzt werden. Offenbar nutzen die Kurzschläfer ihre Ruhephasen besonders effektiv. 6 hours of sleep per night are not enough for me. 6 Stunden Schlaf pro Nacht reichen mir nicht. Ich, 20, Dumm wie Scheiße mit Augenringen bis nach Timbuktu und Hundemüde im Büro #halbekannekaffeeintus 61. Geht mir genauso. Wie viel Schlaf Sie persönlich brauchen, können Sie mit einem einfachen Test herausfinden. OJ • 2 years ago. Wenn Du über Links, die mit „*” gekennzeichnet sind, kaufst, erhalten wir eine kleine Provision, die den Kaufpreis aber nicht erhöht. Jeden Tag nur vier oder fünf Stunden schlafen und dabei gesund bleiben, ist möglich - allerdings nur, wenn man mit dem entsprechenden Gen-Material ausgestattet ist. Was passiert mit Deinem Körper, wenn Du zu wenig schläfst? Wir haben uns angesehen, ob das trendige Futonbett dem Hype gerecht wird. Wem bleiben nun so wie mir auch weniger als 5 Stunden Schlaf? 4–11 Monate: 12-–15 Stunden pro Tag. Reichen euch drei Stunden Schlaf pro Nacht? Zwar gibt aber tatsächlich bestimmte Personen, die sogenannte „Kurzschläfer“ sind. Manche Probleme beginnen mit einer Dauermüdigkeit. Schlafstörungen sind meist stressbedingt. Anonymous. . Außerdem wurden die Testpersonen 38 Stunden unter Schlafentzug gesetzt. Welche Auswirkungen hat Schlafmangel auf den Körper? It implies success…. SPIEGEL+-Zugang wird gerade auf einem anderen Gerät genutzt. Sieben bis acht Stunden - das ist es doch, ... die fünf bis 6,5 Stunden schliefen", sagte Studienleiter Daniel Kripke. Reichen 5 Stunden Schlaf aus? Wie viel Schlaf benötigen wir wirklich?