5 Fehler, die Make-up-Artists nicht mehr sehen können, We try before you buy: 4 Beauty-Neuheiten im Test , Kurzhaarfrisuren: Die schönsten Schnitte für kurze Haare. Ist die Schlafstörung allerdings das einzige Symptom, wird eine Diagnose oft schwierig. Manchmal ist eine Untersuchung im Schlaflabor oder bei einem Psychiater oder Neurologen sinnvoll. Verzichte auf koffeinhaltige Getränke ab dem Nachmittag. Drehen Sie die Uhr um und nehmen Sie sich die Zeit, die Sie brauchen. Der Mittagsschlaf hilft Ihnen zwar dabei, Ihr Mittagstief zu überwinden, aber wenn das Nickerchen am Mittag länger als 20-30 Minuten dauert, kann das Ihre Nachtruhe beeinflussen. 30 Tipps zum besser einschlafen bei Schlafstörungen. "Keine Handschuhe!“ – Arzt verrät Einkaufsregeln zum Schutz vor Corona. Allein beim Härtegrad spielen das Körpergewicht sowie die Größe und auch die Schlafposition eine wichtige Rolle. Bei offenem Fenster zu schlafen kann sich allerdings auch negativ auf den Schlaf auswirken. Es ist eines der Dinge, auf die man einfach nicht vorbereitet ist, egal, wie oft man es hört und in der Theorie weiß. 4.4 Wie kann ich bei Hitze gut schlafen? Besser einschlafen bietet dir verschiedene Möglichkeiten um den Tiefschlaf Schlafstörungen können auch körperliche Ursachen haben. 4 Was tun für einen besseren Schlaf: Tipps und Tricks, damit du besser einschlafen kannst. Wichtige Laborparameter wie Schilddrüsenwerte und Blutbild müssen dann erhoben werden, um eine geeignete Therapie zu bestimmen. 1. Das sind die Glückspilze der Woche vom 31. Sie könnten bundesweit Bedeutung haben. Folgende Dinge solltest du beachten: Folgende Teesorten helfen dir dabei, besser einzuschlafen: Professionelle Unterstützung (z.B. Meist treten dann weitere Symptome auf, die auf eine körperliche Ursache hindeuten. Durch das Meditieren stärken Sie die Achtsamkeit, was Ihnen wiederum hilft, Abstand zu stressigen Gedanken zu gewinnen. Sofort schnell einschlafen, am nächsten Tag wacher sein und einfach besser schlafen. Dieses Trendpiece lieben die Französinnen gerade. Die 4-7-8 Atemtechnik ist wohl die bekannteste Technik um schneller einzuschlafen. Gründe sind dann Fehlverhalten wie zum Beispiel unregelmäßige Bettzeiten, nächtliche Arbeit oder kein zur Ruhe kommen während des Abends und der Nacht. Ein Baldrianbad entspannt: 100 Gramm zerkleinerte Baldrianwurzel in zwei Liter heißes Wasser geben, nach zehn Minuten abseihen und den Aufguss in das Bad geben. „Dass das Einschlafen bei laufendem Fernseher leichter fällt, liegt an der Ablenkung von den Sorgen des Alltags“, erklärt uns Dr. Weeß, … Unsere 7 Einschlaftipps helfen dagegen! Schneller einschlafen: Mit diesen Tipps gelingt es DIR. 1,5 Stunden, bis genügend Melatonin produziert ist. "-Thread, Terroranschlag in Paris/Istanbul/Brüssel und weltweit, Schalte mindestens zwei Stunden vor dem Schlafen in den Ruhemodus. Ja, in Schokolade befindet sich leider auch Koffein. 4 Was tun für einen besseren Schlaf: Tipps und Tricks, damit du besser einschlafen kannst. Genügend Frischluft im Schlafzimmer hilft nicht nur, besser einzuschlafen, es fördert auch einen erholsameren Schlaf. Diese Sprays aus isotonischen Kochsalzlösungen, Meer- oder Mineralsalzlösungen befeuchten Deine Schleimhaut und machen die Nase wieder frei. Wer noch bis spät mit dem Kopf arbeitet oder anstrengende Dinge macht, wie Filme schauen, Videospiele spielen oder E-Mails lesen, der hat zu wenig Abstand zwischen Anstrengung und Schlaf. Sie drehen sich im Bett unruhig von einer Seite auf die andere, starren ständig auf die Uhr und verlieren sich in sorgenvollen Gedanken. Wenn du dich mit anderen über Gesundheitsthemen austauschen möchtest, schau doch mal in unsere BRIGITTE Community! Wir haben umfassend recherchiert und Dir die hilfreichsten Tipps für besseren Schlaf kurz und knapp zusammengefasst. Yoga Nidra ist zum Einschlafen besonders gut geeignet, da sich die Übungen weniger auf den Körper, sondern zum größten Teil auf die Entspannung des Geistes konzentrieren. Diesen Geschirrspüler-Trick kennt kein Mensch. So wird das Schlafen dann erst recht unmöglich. Dabei haben wir uns jedoch nicht nur auf externe Quellen konzentriert, sondern auch unsere eigenen Erfahrungen miteinbezogen: Kurzfristige Abhilfe versprechen sich viele von Tipps wie warmer Milch, Sport vor dem Einschlafen oder dem berühmten Schäfchen zählen. Dadurch kann sich der Körper leichter auf den Tag einstellen. Grob können Schlafstörungen in drei Kategorien eingeteilt werden: Ein Großteil (etwa 70-80 %) der psychiatrisch erkrankten Patienten leidet unter Schlafstörungen als Folge ihrer Erkrankung. Straßenbeleuchtungen können bereits die Ausschüttung des für den Schlaf wichtigen Hormons Melatonin hemmen und so das Einschlafen erschweren. Obwohl es angenehm dunkel ist und Sie im Grund müde sind, gelingt es Ihnen nicht, in den Schlaf zu finden. Jetzt neu: Yoga-Retreat in Thailand buchen! 12 Drogerieprodukte, die total unterschätzt werden, STOP IT! Wir zeigen dir nachfolgend sechs Tipps, mit denen du endlich besser einschlafen kannst. Sie macht satt, entspannt und kann so helfen, zur Ruhe zu kommen. Manchmal ist eine Untersuchung im Schlaflabor oder bei einem Psychiater oder Neurologen sinnvoll. Ich gebe euchTipps, wie ihr eure Abendroutine verbessern könnt, um besser einschlafen zu können. 4.3 Wie kann man in 60 Sekunden einschlafen? 4.1 Wie sollte ich meine Schlafumgebung gestalten, damit ich besser schlafen kann? Sehr unruhige Menschen brauchen oft etwas Übung, die sich aber lohnt. Tagsüber müde und abends hellwach – für viele Menschen ist das leider der Normalzustand. Leinöl oder Avocados. Iss abends keine fetten, reichhaltigen Mahlzeiten, wenn du gut schlafen willst. Es gibt einige Hilfsmittel und Abendrituale, mit denen du deine Einschlafzeit verkürzen kannst. Auch Medikamente oder Drogen können einen starken Einfluss auf die Schlafphasen haben. Auf den Autobahnen und Schnellstraßen in Deutschland wird es laut ADAC über Weihnachten deutlich ruhiger zugehen, als noch in den Jahren davor. Doch manchmal wird klar, dass der beste Freund, die beste Freundin nicht mehr so richtig zu einem passen. Besser einschlafen - Tipps & Tricks für einen gesunden Schlaf . Alleinerziehend? Einschlafen im Handumdrehen – das gelingt längst nicht jedem. Mit unseren 7 Tipps findest du endlich wieder leichter in den erholsamen Schlaf. Einschlafen im Handumdrehen – das gelingt längst nicht jedem. Ich bin kein Arzt und gebe hier keine medizinischen Anweisungen, aber diese Tricks helfen mir sehr dabei, besser einschlafen zu können. Der Erfinder der Technik heißt Andrew Weil. Wenn man frischgebackene Eltern fragt, was sie in der ersten Zeit mit Baby am meisten stresst, bekommt man oft die Antwort: "der Schlafmangel." 25.08.2020 - Pins für deine Abendroutine: Tipps aus Meditation, Achtsamkeit, Yoga und mehr die helfen runterzukommen und nachts besser zu schlafen. Wichtig ist dabei nur, dass man sich nicht unter Druck setzt. „Dass das Einschlafen bei laufendem Fernseher leichter fällt, liegt an der Ablenkung von den Sorgen des Alltags“, erklärt uns Dr. Weeß, … Die Probleme sind typisch. Wichtig ist, dass die Musik reizarm und leise ist . September. Dies ist notwendig, damit das Gehirn mit der Produktion des Schlafhormons Melatonin beginnt und so den Schlaf einleiten kann. Ein Drittel aller Deutschen leidet unter Schlafstörungen. Jeder hat da seine eigene Methode. Das schafft Platz für Schlaf. Gut einschlafen, entspannt und erholsam durchschlafen – für viele ist das ein Traum, den sie längst aufgegeben haben. Mach den Test: Wie viel Nähe brauchst du in der Beziehung? ... Besser einschlafen: Mit beschwerten Schlafbrillen klappt’s! Das Aufwachen während der Nacht wird somit wahrscheinlicher. Kurzfristige Abhilfe versprechen sich viele von Tipps wie warmer Milch, Sport vor dem Einschlafen oder dem berühmten Schäfchen zählen. Wer auf dieser Bettseite schläft, ist glücklicher, #dubiststark: Diese Frauen inspirieren uns, BRIGITTE.de-Dossier: "Ein Teil meines Herzens fehlt". Besser: früher ins Bett gehen als nötig, um ohne Zeitdruck den Geist wandern lassen zu können, und gar nicht an das Schlafen denken. Ein warmes Bad oder eine warme Dusche kann Ihnen helfen, schneller einzuschlafen, da so der Körper erwärmt wird. Kalte Füße fühlen sich unangenehm an und unangenehme Dinge halten wach. Vor dem Schlafen sollte der Körper etwa 4 Stunden Zeit zum Verdauen haben, um die Qualität des Schlafes nicht zu beeinträchtigen. Tatsächlich können kalte Füße das Einschlafen erschweren. Mantel oder Winterjacke waschen: Mit diesen 5 Tricks gelingt es jetzt ganz einfach! Zwar können viele nach ein, zwei Gläsern Bier häufig besser einschlafen, aber von Dauer ist das nicht. Bei sprachlichen Auffälligkeiten bekommen Kinder heute schnell eine Überweisung zum Logopäden. Dadurch schlafen Sie schneller und vor allem auch ruhiger ein. Ein frisch bezogenes Bett ist nicht nur gut für die Hygiene, es ist auch kuscheliger, da es eine angenehmere Umgebung schafft. "Hast du Angst vor dem Tod?" Versuche herauszufinden, wie dein Schlafrhythmus am besten funktioniert. Wer verkrampft versucht einzuschlafen, der kann erst recht nicht die für den Schlaf nötige Ruhe aufbauen. Er ist ein amerikanischer Arzt, der die Technik zum schnellen einschlafen ursprünglich für die amerikanische Armee erfunden hat. Wir klären auf! Beim Lesen muss sich der Kopf auf den Text einlassen und das lenkt vom Stress ab, welcher den Schlaf stört. Besser schlafen (Tipps) | Gut Einschlafen & Schlafqualität. Cool gärtnern mit Wintergemüse: Fruchtschmuck, Rinde und Struktur, so etwas erwartet man im winterlichen Garten. Leider kann man den Schlaf nicht erzwingen. Es gibt einige Hilfsmittel und Abendrituale, mit denen du deine Einschlafzeit verkürzen kannst. Wenn die Gliedmaßen kalt sind, kann die Körpertemperatur schlechter sinken, da die Blutgefäße verengt sind und so das Blut weniger Wärme nach außen trägt. Darum geht es in meinem heutigen Video. Sie möchten schnell einschlafen? Jeder zehnte Deutsche nimmt Schlafmittel, um ein Auge schließen zu können. Denn Schlafstörungen sind weit verbreitet. Ein aufgeräumtes und gelüftetes Schlafzimmer mit frischer Bettwäsche schafft eine angenehme, entspannte und vor allem eine ablenkungsfreie Umgebung, in der Sie besser zur Ruhe kommen. Ist das wirklich immer notwendig? Auch Konzentrations- und Entspannungsübungen wie. Dabei zeigt sich: Es macht durchaus einen Unterschied, ob und wie Menschen mit den Tieren interagieren. Die schlaffördernden Substanzen in der Milch sind deutlich zu gering, um eine spürbare Auswirkung auf die Müdigkeit zu haben. Gute Freunde sind für die meisten Menschen unverzichtbar. Effektive Einschlafhilfe: Besser schlafen mit 5 einfachen Tipps & Tricks. Hier kannst du ganz leicht deinen BMI berechnen, BRIGITTE Diät 2020: Unser Balance-Konzept mit 3 Säulen, Das ist in unserer Hochzeitsnacht WIRKLICH passiert, 5 Gründe, warum Männer mit perfekten Frauen nicht alt werden. Falls es draußen zu kalt oder zu laut ist, lüften Sie vor dem Schlafengehen 10 Minuten durch, um frische Luft ins Schlafzimmer zu lassen. Einzigartige Gelegenheit, Ihr denken und Leben zu ändern! Tipp 4: Kein Alkohol vor dem Einschlafen. Nach ein paar Tagen mit festen Abendritualen assoziiert das Gehirn die Handlungen bereits mit Schlaf und man wird automatisch müde und kann besser einschlafen. Aber wie sehr Schlafmangel zermürbt und belasten kann, erfährt… Zu viele Feierabendbiere oder Weingläser können Schlaf-Killer sein. Einschlafprobleme erhöhen den Schlafmangel. In beiden Fällen leidet der Schlaf darunter. (Bildquelle: 123rf.com / 94504799) Ob eine Matratze die Schlafqualität fördert oder nicht, hängt von mehreren Faktoren ab. Aber dafür ist die Wahrscheinlichkeit auch sehr hoch, dass du mitten in der Nacht hellwach wirst und dann nicht mehr schlafen kannst. BRIGITTE Kulinarikreisen für echte Genießer, Rezepte, von denen wir nie genug bekommen können, Mehr als 100 Rezepte für euer Weihnachtsgebäck. Wenn körperliche und seelische Ursachen für die Schlafstörung ausgeschlossen werden können, spricht man von einer primären Schlafstörung. Mit unseren Expertentipps gelingt das garantiert besser. Ja, auch in Schokolade ist Koffein enthalten. Denn manchmal sind Schlafstörungen ein Anzeichen für eine bisher unerkannte Krankheit wie: Auch bestimmte Medikamente (etwa Appetitzügler) sowie Alkoholmissbrauch können Schlafstörungen auslösen. Von Schlafstörungen sind rund 15 % der Deutschen betroffen, viele von ihnen schlafen schlecht ein. Ob Musik Ihnen beim Einschlafen helfen kann, hängt natürlich in erster Linie von Ihrem Geschmack ab. © STUTTGARTER-ZEITUNG.DE Zum Seitenanfang, 29 Tipps zum Einschlafen - Geniale Einschlaftricks, Tipps zum Einschlafen – 29 Tipps und Tricks im Video, Tipps zum Einschlafen – 29 Tipps und Tricks im Video, Schlafstörung hat oft depressive Verstimmungen, StN – Wer Schlaf erzwingt, der bleibt wach, University of California – Schlaf vs. Viruserkrankungen, StN – Nicht nur gut, sondern besser schlafen, Sleepfoundation – Schlaf und Depressionen, Sleepfoundation – Meditation bei Schlafstörungen, StN – Ärzte geben Tipps zu Schlafstörungen, Oxford Academic Journals - Kohlenhydrate vs. Schlaf, StN – Erholsamer Schlaf bei der Zeitumstellung, StZ – Tipps gegen die Frühjahrsmüdigkeit, Plos Journals - Auswirkungen von Musik auf Müdigkeit, StZ – Schlafmangel macht emotionaler und ängstlicher, Ärzteblatt – Schlafqualität und Meditation. Sie werden sehen, Ihr Bett wird dadurch deutlich gemütlicher und die Schlafqualität nimmt zu. Gerade bei alten Matratzen lässt diese Fähigkeit mit der Zeit nach. Rhythmus. Im Betten.de Schlaf-Magazin haben wir Ihnen die besten Tipps zum Einschlafen und Durchschlafen zusammengestellt. Aber Gemüse? So können auch unser Nervensystem und die Gedanken besser zur Ruhe kommen. Besser einschlafen bietet dir verschiedene Möglichkeiten um den Tiefschlaf Wer kennt es nicht: nachts wälzt man sich stundenlang herum und der Schlaf will sich einfach nicht einstellen. Von Schlafstörungen sind rund 15 % der Deutschen betroffen, viele von ihnen schlafen schlecht ein. Es hilft, wenn Sie beim Ausatmen ein leichtes Rauschen im Rachen mit geschlossenen Mund erzeugen. 13.12.2019 - Erkunde Sandra Bebiis Pinnwand „Einschlafen tipps“ auf Pinterest. Kläre jedoch vor der Einnahme auch dies mit deinem Arzt ab. Schlaffördernd sind auch tryptophanhaltige Lebensmittel wie Sojabohnen, Cashew-Nüsse, Hühnerfleisch oder Lachs etc. Wie wir abends leichter einschlafen können. Das kann wachhaltende Gedanken ordnen. Zusätzlich lässt der Alkohol die Zungen- und Rachenmuskulatur erschlaffen, was oft Schnarchen zur Folge hat. Ich bin kein Arzt und gebe hier keine medizinischen Anweisungen, aber diese Tricks helfen mir sehr dabei, besser einschlafen zu können. Wie wir abends leichter einschlafen können. Wer dauerhaft Einschlafprobleme hat, sollte besser seinen Hausarzt aufsuchen. Bilder, 6 Tipps, wie ihr mitten in der Nacht wieder einschlafen könnt. ... Ein paar einfache Tricks lassen und leichter einschlummern. Mache dreimal die Woche für mindestens 30 Minuten Sport. Die häufigsten Ursachen sind dabei Depressionen, Angststörungen und Demenz. Die individuellen Präferenzen variieren von Person zu Person. Legen Sie sich im Bett entspannt auf den Rücken. Schreiben Sie Ihre Gedanken auf und verbannen Sie diese so aus Ihrem Kopf. Wer dauerhaft Einschlafprobleme hat, sollte besser seinen Hausarzt aufsuchen. Schneller einschlafen: Mit diesen Tipps gelingt es DIR. Wer kann, sollte deswegen bei offenem bzw. Forscher in München haben nun erste Ergebnisse. Sternzeichen und Elemente: Wie beeinflussen uns Erde, Feuer, Wasser, Luft? Studien zeigen, dass sich auch die allgemeine Schlafqualität durch regelmäßige Meditation verbessert. Was Sie tun können, wenn Sie nicht durchschlafen und schnell wieder einschlafen möchten, verraten wir Ihnen im Artikel. 12 Bei den Übungen helfen Sie Ihrem Körper auf Ihre verbalen Befehle zu reagieren und können so gezielt entspannen. Neben Infekten gehören zu den häufigsten körperlichen Ursachen Migräne, Schnarchen und Schlafapnoe, unruhige Beine (Restless Legs) und hormonelle Störungen und/oder Störungen der Schilddrüse. Die Corona-Sorgen machen das abendliche Abschalten noch schwerer als sonst. Versuche herauszufinden, wie dein Schlafrhythmus am besten funktioniert. Stelle deinen Wecker außerhalb deiner Reichweite auf. Dennoch kommen viele Menschen nachts nicht richtig zur Ruhe. Gleiche Abläufe haben eine große Wirkung auf die abendliche Müdigkeit. Studien haben auch gezeigt, dass sich kohlenhydratreiche Kost vor dem Schlafen besonders negativ auf den Schlaf auswirkt. Durch die leicht beruhigende Wirkung des Mittels kannst du schneller und besser einschlafen. Denn das wirkt sich etwa darauf aus, wie viel Milch sie geben. 09.11.2020. Packen Sie das Problem der Mittagsmüdigkeit lieber an der Wurzel und sorgen Sie für einen längeren und besseren Schlaf in der Nacht. Teste einfach und finde die beste Temperatur, die für dich am besten geeignet ist und bei der du dich wohl fühlst. Dein Körper braucht ca. Besser schlafen: 17 Tipps für einen erholsamen Schlaf Erholsamer Schlaf ist enorm wichtig für unsere Leistungsfähigkeit und unsere Produktivität. Aber es gibt Tricks, die dabei helfen, besser zu schlafen. Alkohol sorgt sicherlich dafür, dass du besser einschlafen kannst. Dann können dir auch diese Tipps helfen: Lesetipps: Warum gesunder Schlaf so wichtig ist, erfährst du hier. Wer nicht auf das Smartphone im Bett verzichten kann, der sollte beim abendlichen Daddeln den Nachtmodus benutzen. Und welche Folgen hat schlechter Schlaf auf unsere Gesundheit? Die Hirntätigkeit fördert außerdem den Wortschatz und trainiert das Gedächtnis. Du kannst jetzt wieder besser einschlafen, hast aber Probleme, morgens aufzustehen? 4.2 Wie gestalte ich eine gute Schlafhygiene? Die natürliche Form der Wirbelsäule sollte beim Schlafen unterstützt werden. Auch die Vorstellung von einem ruhigen Ort kann das Einschlafen fördern. Aber auf die Uhr zu schauen erhöht das Angstniveau und hält uns zusätzlich vom Einschlafen ab. Und dich tagsüber wieder energiegeladener und fitter fühlst. Besser einschlafen ist nicht schwer: Entdecken Sie die besten Tipps und Tricks für gesunde und erholsame Nächte. Studie zeigt: Mit diesem Trick schlaft ihr ab sofort besser! Die optimale Schlafzimmertemperatur liegt für die meisten Menschen bei 15 bis 18 Grad. Ihre Matratze sollte sich Ihrer Körperform gut anpassen. Dieser verringert den Anteil des kurzwelligen blauen Lichtes, welcher die Produktion des für den Schlaf wichtigen Hormons Melatonin hemmt, und ergänzt es mit wärmeren Lichtern. Besser einschlafen: Diese 7 Tipps helfen dir! 4.2 Wie gestalte ich eine gute Schlafhygiene? Wenn man abends lange wach liegt, neigt man dazu, ständig auf die Uhr zu schauen und angesichts der verstreichenden Zeit zu verzweifeln. Auf Dauer kann schlechter Schlaf Krankheiten wie Depression begünstigen. Eine Studie des britischen Sleep Council hat gezeigt, dass Menschen, die vor dem Einschlafen regelmäßig lesen, zu 39% besser schlafen. Wenn du schon regelmäßig Sport treib­st, dann wirst du bere­its wis­sen, dass man danach bess­er ein­schlafen und gut durch­schlafen kann. Die meisten kennen das: Wir werfen uns im Bett hin und her – manchmal dauert es eine gefühlte Ewigkeit, bis wir einschlafen. Was hilft gegen Müdigkeit und Energielosigkeit?? So trinkst du immer genug Wasser | Guide Besser einschlafen – 10 Tipps. Besser: früher ins Bett gehen als nötig, um ohne Zeitdruck den Geist wandern lassen zu können, und gar nicht an das Schlafen denken. Wenn Sie zu lange wach bleiben und partout nicht einschlafen können, sollten Sie aufstehen und sich beschäftigen. Schnell einschlafen -Mit der 4-7-8 Atemtechnik. Aber Sie liegen im Bett und wälzen sich unruhig von einer Seite auf die andere. 3 Generationen erzählen, Wissenschaftler warnen: Jedem dritten Kind fehlt diese wichtige soziale Eigenschaft, Namensgenerator: So findest du den perfekten Namen für dein Kind. Zählen Sie beim Ausatmen bis 6 und senken Sie dabei wieder leicht den Bauch. Neben Kaffee sollten aber auch koffeinhaltige Limonaden und Schokolade innerhalb der letzten 6 Stunden vor dem Schlaf gemieden werden. Wir zeigen Dir unsere 8 Tricks und Tipps um besser schlafen zu können, ... Denn Melatonin ist das Hormon, welches zuständig ist, damit wir schnell einschlafen und besser schlafen können. Hausärztin, Psychologin) ist nötig, wenn man trotz Hausmitteln und Entspannungsübungen nach höchstens vier Wochen immer noch nicht besser schlafen kann. Bei kühlen Temperaturen sind die Muskeln angespannt und ist es zu warm, schwitzt der Körper. Weitere Tees, die man als Einschlafhilfe trinken kann, sind: Lavendeltee, Melisse, Katzenminze, Passionsblume, Wacholderbeere und natürlich spezielle Schlafteemischungen. Und dich tagsüber wieder energiegeladener und fitter fühlst. Viele Teesorten beruhigen die Nerven und helfen so, besser einzuschlafen. Diese Sternzeichen beflügelt die Jungfrau-Saison ab dem 24. Wenn ein- und durchschlafen auf Dauer unmöglich wird, kann das unsere Gesundheit beeinträchtigen: Wir leiden den ganzen Tag an Müdigkeit, der Körper läuft auf Sparflamme, Konzentrationsstörungen treten auf. Die Geräte verhindern das Einschlafen gleich doppelt. Sweet Dreams! Besser schlafen Tipp #8 – Trinke keinen Alkohol vor dem Schlafen. Grund dafür ist die Corona-Pandemie. Durch die Wärme wird der Parasympathikus des vegetativen Nervensystems aktiviert.